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老人越冬八不宜

 

 
随着冷冬的来临,老年病医生提醒老年人和家中有老年人的朋友,老人越冬生活有八项需要注意。 
  一不宜外出活动过早冬日清晨的室外温度是一天中最低的时候,由于室内外的温差过大,此时外出最易引发感冒,严重的甚至诱发心脑血管病。医生提醒人们,老人最好选择上午10点以后,待室外气温回升,再进行一些室外活动比较安全。
  二不宜日晒取暖时间过长针对有些老年喜欢晒太阳取暖的习惯,医生提醒人们,晒太阳时间过长对身体无益,不但会损伤皮肤,破坏人体的自然屏障,使大气中的有害化学物质、微生物侵袭人体,造成感染,还会引起视力减退。
  三不宜洗浴过频由于冬季空气干燥寒冷,许多老年人皮肤干燥脱屑、瘙痒,常以勤洗澡来解除症状,结果是越洗皮肤越干燥,其实老人冬季五六天洗浴一次最宜。
  四不宜活动量过大老年人要选择活动幅度小、活动量少的运动项目,如慢跑、骑自行车、打太极拳等。如果在运动后出现了头晕、胸闷气短、失眠多梦等症状,说明这项运动量过大,就应该注意减少运动量。 
  五不宜驱寒取暖失度由于大多数老年人有怕冷的习惯,在睡觉时都喜欢用热水袋贴身而卧,以驱寒取暖,这样会引起皮肤红斑或烫伤,一般室温达到18℃~25℃时,是人体适宜温度,无需其它方式加温取暖。
  六不宜捂头睡觉过长有些老人冬季喜欢捂头睡觉,以为这样可以暖和些。医生认为,这样的睡眠方式,一会因被窝内的氧气含量减少,二氧化碳等废气逐渐增加,影响了正常的呼吸运动,甚至造成窒息。二是缺氧,易诱发心脑血管病。
  七不宜饮酒过量有的老年人喜欢喝酒御寒,往往贪杯成瘾,酩酊大醉。加之冬季室内外温差大,酒后体虚,外寒之邪乘袭,寒热错杂,易给心、脑、肺造成损害。
  八不宜小疾久拖不治老年人如果在寒冷的冬天里患上感冒、咳嗽、头疼、心慌等自认为不碍大事的小疾,应及时去医院就诊,在医生的指导下进行恢复治疗,以防患于未然。
文字来源:工会     图片来源:工会