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呼吸道传染病小常识

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呼吸道传染病小常识

一、什么是呼吸道传染病?

呼吸道传染病是指病原微生物通过呼吸道侵入易感人体,并随呼吸道分泌物继续向外传播,侵入另一易感机体的传染性疾病。它包括:流行性感冒(流感)、麻疹、百日咳、水痘、流行性腮腺炎、流行性脑脊髓膜炎(流脑)等。它是以咳嗽、流涕、发热、呕吐为主要症状的传染病。

二、呼吸道传染病为什么容易在冬春季发生流行?

1 、冬春季外界气温较低,人们在室内活动的时间较多,彼此间密切接触机会增多,再加上春节期间,走亲访友,你来我往;学生又放寒假、休假,而呼吸道传染病是通过飞沫传播的。因此人们密切接触增加了呼吸道传染病的传播机会。

2 、呼吸道粘膜抵抗力降低。冬春季节天气寒冷,气候干燥,冷空气和干燥空气被吸入呼吸道,刺激呼吸道粘膜,使粘膜血管收缩,造成局部贫血和营养障碍;另外,室内通风换气较差,一些有害病原体繁殖后,也能刺激呼吸道粘膜,使粘膜上皮的纤毛运动减弱,防御机能降低。

3 、呼吸道粘膜易损,其非特异性免疫力降低。由于冬春季发生呼吸道感染的人次较多,易使上呼吸道粘膜受损,上皮细胞发生变性、坏死、脱落等病理改变。因而呼吸道粘膜的非特异性免疫力减低,各种病原微生物易于乘虚而入,以致感染呼吸道传染病。

三、呼吸道传染病是怎样传播的?

l 、在学校,学生或老师在讲话、咳嗽或打喷嚏时,通过飞出来的唾沫将夹在里面的病菌传播开来。

2 、灰尘是传播的一个帮凶。有呼吸道传染病的病人的鼻涕、痰液中含有大量病菌,由于随地吐痰或乱擤鼻涕,这些痰、涕干燥后夹在里面的病菌就会随灰尘到处飞扬,一旦被人吸入就会感染。

3 、手是传播病菌的另一帮凶。有呼吸道传染病病人的手上沾上大量病菌,当病人拿了书本、玩具等,在这些物体表面就会留下大量病菌,如果健康人用手接触了这些东西,就能沾上病菌,如果事先不彻底洗手就去挖鼻子,病菌就可能从鼻腔进入呼吸道而感染。

春季防呼吸道疾病全攻略

乍暖还寒慎减装

早春之时,寒温交替,天气反复无常,往往早晨还是阳光明媚、春风送暖,到下午或者晚上却又寒风乍起,气温骤降,甚至飘来阵阵雪花,春天可谓是“乍暖还寒时,最难将息”。由于人们在冬季里大部分时间都在居室内度过,对外界的适应能力下降,难以抵挡初春忽冷忽热的多变气候,此外春天又是各种病菌、微生物繁殖、复苏的季节,各种传染病很容易流行。

因此在早春从棉衣换到毛衣或者夹衣不要匆忙,要根据天气的变化,一件一件地减,此外,被褥也不应该马上减薄,以符合“春捂”的养生之道。由于寒冬自下而起,传统养生主张春时衣着宜“下厚上薄”,起到“滋阴养阳”的作用。青年女性尤应注意,不可过早地换穿裙装,否则会导致关节炎与多种妇科病。春风于温暖之中暗藏杀机,出汗后应及时擦去,切勿敞开胸怀让风劲吹。

春季饮食有说道

“民以食为先”,唐代医家孙思邈说:“春七十二日,省酸增甘,以养脾气。”明代高濂《遵生八笺》中也记载:“当春之时,食味宜减酸增甘,以养脾气。”意思是说,春季肝旺之时,要少食酸性食物,否则会使肝火更旺,伤及脾胃。此时可以多食一些性味甘平的食品。所以,春令时节可以多食:

1、山药:“温补而不骤,微香而不燥”,具有健脾补胃、补虚弱的作用。

2、春笋:除了富含蛋白质外,还含有丰富的矿物质,如钙、磷、铁和多种维生素。鲜食尤佳。

3、豌豆苗:时令性蔬菜,对高血压、糖尿病患者来说,榨取鲜汁饮用,最为适宜。

4、香椿叶:具有消风、解毒、健胃理气之功。春令时菜,食其嫩叶,入馔甚香,常作凉拌豆腐、炒鸡蛋食用。然而香椿叶又是“发物”,有宿疾者勿食。 其他如扁豆、菠菜、菜花、芫荽、大枣、蜂蜜、豆、奶制品,禽蛋、瘦肉及水果均适宜春季食用。

对于体质过敏,易患花粉过敏、荨麻疹、皮肤病等患者,应禁食含有异性蛋白等刺激性食物,如:羊肉、狗肉、猪头、鸡头、海腥鱼、鹅、蟹之类。

此外,在饮食方面还应注意少吃辛辣,多食青菜、水果等清凉滋润的食物,以抵消体内外的不平衡。如:煮橘子皮当水喝,可以化痰止渴,理气和胃;用茅根和芦根泡水,或用鸭梨、荸荠去皮煎水喝,可以清热润肺;多吃萝卜可以理气、化痰、和胃。

科学锻炼宜与防

一年之计在于春,春天是体质投资的最佳季节。春天空气清新,这种环境最有利于吐故纳新,充养脏腑。但春季锻炼一定要注意科学性,要做到“三宜三防”。

第一,宜户外锻炼,防风寒感冒。春季,人体新陈代谢变快,需氧量大增,人体出现春困等不适症。走出户外活动身体,有利于加快气血循环,促进健康。但春天气候多变,须注意保暖,运动中不要出太多的汗,以防凉湿之气侵入体内,诱发感冒。

第二,宜循序渐进,防运动失当。经过漫长的冬季,人体器官功能水平低,骨骼和韧带僵硬。如果运动强度或运动量超过人体所能耐受的界限,会使身体产生过度反应而引起不必要的损伤,造成人体免疫力的下降。但是,运动强度和运动量绝不是越小越好,身体达不到一定的“负荷”,也起不到锻炼的作用。因此,既要强化循序渐进的意识,又要防止运动失当。不同的个体,可根据自己的健康状况决定运动时间和强度,一般在适宜的强度下,应坚持运动30分钟至1小时。

第三,宜因人而异,防随波逐流。个体有差别,不同的运动项目对人体产生的作用也不相同,要结合自己的健康状况和锻炼目的选择项目。比如,老年人或体弱的人,可以多选择改善内脏功能和下肢关节功能,运动强度不大的运动,如散步、快步走、健身跑、太极拳等。而对年轻人,尤其是青少年来说,应选择有利于身体素质全面发展的运动项目,如各种跑、跳、投、球类等。

此外,要多开展春游活动。春游俗称“踏青”,它可以使人受寒冬禁锢的神经得以开放。到春光明媚的野外,到翠绿如茵的草地,到水流潺潺的溪边……接受日光浴、空气浴,在花的世界和绿色海洋中,使人精神振奋,心情舒畅,达到陶冶情操、修身养性的效果。 
 
 

文字来源:医务室      图片来源: